15jan 2025
Ouder worden met Mindfulness

Bewust Ouder Worden
Delft

Een serie van 5 bijeenkomsten Mindfulness gericht op ouderen vanaf ongeveer 60 jaar.

WAT
Deze workshop van vijf bijeenkomsten is bedoeld voor ouderen die bewust bezig zijn met de
fase waar ze nu in zitten en daar meer voldoening uit willen halen. Door meer stil te staan bij
jezelf en je innerlijke leven. Hoe sta je tegenover je lichaam, ook als je het gevoel hebt dat
het je soms in de steek laat? Hoe ga je om met steeds wisselende emoties en gedachten, die
soms zo in eenzelfde cirkeltje rond kunnen blijven gaan. Hoe vergroot je je veerkracht en
stabiliteit? Mindfulness kan eraan bijdragen meer oog te hebben voor deze veranderingen.
Om met vriendelijkheid voor jezelf ernaar te kijken en met een open blik te onderzoeken
wat wel en niet mogelijk is.

HOE
Tijdens de workshop is er aandacht voor je lichaam, je stemmingen en je gedachten. Dat
gebeurt aan de hand van een thema. Dat wordt uitgewerkt met bewegingsoefeningen,
kleine geleide meditaties en met het uitwisselen van gedachten.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Data:15, 29 januari, 12, 26 februari en 12 maart, ’s middags van 15:00 – 16:30 uur
Locatie: Balkonkamer in het Spiritueel Centrum, Voorstraat 51, Delft
Docent: Judith Tegelaers, Mindfulness coach
Kosten: deze workshop is onderdeel van het project ‘Bewust Ouder Worden’, daarom
betaal je maar 40 euro voor deze serie
Aanmelding: tegelaers.jm@gmail.com of via https://www.mindfulnesspraktijkjenj.nl/ouder-
worden-met-mindfulness